Het is 2020, het jaar waarin je gezondheid tijdens het reizen belangrijker is dan ooit. Pleisters, vitaminepillen en pijnstillers zitten waarschijnlijk wel in je toilettas. Afhankelijk van het gebied waar je naar afreist en de activiteiten die je van plan bent te gaan ondernemen, kan je je gezondheidskit zo ver uitbreiden als je zelf wilt. En uiteraard corona-proef maken.
- Mondkapjes
Deze stonden tot voor kort lang niet op de paklijst van iedere reiziger of vakantieganger, maar zijn in deze tijden onmisbaar. Je kan natuurlijk kiezen voor een ruime voorraad van deze wegwerpvariant, maar een duurzame keuze is dat zeker niet. Kies daarom liever voor een van de vele wasbare mondkapjes.
- EHBO-kit
Een kant-en-klare EHBO-kit bevat vaak de belangrijkste eerste-hulp artikelen. Je hebt kits in allerlei soorten en maten, passend bij jouw manier van reizen en bestemming.
- Betadine
Een wondje is snel opgelopen en om deze effectief te kunnen desinfecteren is het altijd praktisch een flesje betadine bij je te hebben.
- Thermometer
Een thermometer is een onmisbaar item als je (lang) op reis gaat. Het is prettig je temperatuur te kunnen meten wanneer je niet fit bent. Koorts is een symptoom van vele vervelende ziektes.
- Diarreeremmer
Een voedselvergiftiging of buikgriep is het laatste waar je op zit te wachten tijdens je reis, maar helaas niet altijd te voorkomen. Een goede diarreeremmer kan in dat geval je redding zijn. Denk ook aan het innemen van ORS op zo’n moment.
- ORS
Die snelle hap bij een straatkraam bleek toch niet zo’n goed idee … Voorkom uitdroging door koorts, diarree, braken of brandwonden. ORS bevat de juiste hoeveelheid zouten en glucose waardoor de opname van water vergroot wordt wanneer de vochthuishouding in je lichaam uit balans is. Denk ook aan het innemen van een diarreeremmer in dit geval.
- Blarenpleisters
Stadswandelingen, jungletochten en hikes door de bergen, op reis wandelen we wat af! Goede (ingelopen) schoenen zijn natuurlijk het halve werk, maar een setje blarenpleisters in de tas kunnen nooit kwaad.
- Deet of andere anti-insect
De informatie over DEET en andere bescherming tegen insecten loopt uiteen. Veel reizigers zijn van mening dat lokale sprays effectiever zijn, de GGD adviseert echter dat er vrijwel niks betere bescherming biedt dan DEET 50%. Er bestaat ook een natuurlijke lijn zonder DEET.
- Afterbite stick
Voorkomen is beter dan genezen, maar een muggenbult is natuurlijk snel opgelopen. Er zijn verschillende merken afterbite sticks en het is een beetje als met anti-insect middelen, iedereen heeft zo zijn persoonlijke voorkeur. En misschien werkt het nog het beste als je er maar in gelooft!
- Tekenpincet
In Nederland zijn we vooral bekend met de ziekte van Lyme welke overgebracht wordt door teken, maar in andere gebieden in de wereld dragen deze insecten andere gevaarlijke ziektes met zich mee. Denk hierbij bijvoorbeeld aan tekenencefalitis. Het juist en zo snel mogelijk verwijderen van een teek met een goed tekenpincet verkleind de kans op een infectie (maar geeft helaas geen garantie).
- Klamboe
Om muggen buiten te houden kan een lichtgewicht, geïmpregneerde klamboe van pas komen.
- Malariatabletten
Laat je door de GGD goed informeren over het risico op malaria in het gebied waar je naar afreist. In veel gevallen voldoet een noodkit en is preventief slikken niet (meer) nodig. Mocht je nog geen vaste reisroute hebben, dan is het praktisch in ieder geval een noodkit mee te brengen.
- Hoogteziektetabletten
Laat je door de GGD goed informeren over het risico op hoogteziekte in het gebied waar je naar afreist. Wanneer je afreist naar gebieden boven de 2.500 meter is dit risico aanwezig. De GGD kan medicijnen tegen hoogteziekte voorschrijven.
- Reisziekte pillen
Turbulentie, een leuk boottripje of een lange busrit kan reizen soms onaangenaam maken. Medicatie tegen reisziekte kan in dit geval een oplossing bieden.
- Oordopjes en slaapmasker
In een vliegtuig, nachtbus of volle dorm je nachtrust pakken is niet altijd makkelijk. Een comfortabel slaapmasker en goede oordopjes kunnen hierbij helpen. Oordopjes gemaakt van siliconen zijn over het algemeen comfortabeler, gezien ze zich vormen naar je gehoorgang. Bovendien zijn ze beter en duurzamer dan wegwerp oordoppen.
- Lifestraw
De vanzelfsprekendheid waarmee we in Nederland uit de kraan drinken, geldt helaas niet voor veel andere landen. De lifestraw doodt 99,999% van alle virussen en is daarmee een van de meest geavanceerde waterfilters. Bovendien is deze ook inzetbaar om tijdens het hiken of kamperen uit beekjes en meren te drinken. De lifestraw is een zeer duurzaam alternatief voor de vele plastic waterflessen.
- Tandenstokers en flosdraad
Niet een écht reizigersartikel, maar vooral tandenstokers zijn in het buitenland soms moeilijk te verkrijgen. Flosdraad is vrij universeel en altijd praktisch om bij je te dragen. Niet alleen voor het onderhoud van je gebit, maar het is multifunctioneel inzetbaar en kan een oplossing bieden wanneer je fruit wilt snijden, je veter geknapt is, een knoop losgeraakt is of als kickstarter voor je kampvuur.
Uiteraard dien je je gezondheidskit aan te vullen met persoonlijke medicatie. Vergeet niet na te gaan of je een medicijnverklaring nodig hebt en je vaccinatieboekje mee te brengen. Tips over gezond op reis vind je hier.